Longevity Channel — Holio Care
🔴 New episodes weekly · @holiocarelongevity

The Longevity
Channel

Weekly episodes on sleep, stress, energy, nutrition and aging well — by Holio Care. Watch free, right here.

▶ Subscribe on YouTube 🌿 Free Companion app
NewEvery week
FreeAlways
EN · ARBilingual
35–65+Audience
Browse by topic

Find what matters to you

Longevity & Aging
Longevity & Aging
Latest episodes Sleep & Stress
Sleep & Stress
Latest episodes Energy & Focus
Energy & Focus
Latest episodes Beauty & Skin
Beauty & Skin
Latest episodes Women's Vitality
Women's Vitality
Latest episodes
Latest episodes

Watch on Holio Care

New episodes every week — click any video to watch right here.

كل ليلة وأنت نائم — جسمك يُشغّل برنامج إصلاح لا يعرفه معظم الناس.الحمض النووي يُرمَّم. المايتوكوندريا تُشحَن. وجزيء اسمه NAD+ — محرك طاقة خلاياك — يعمل بأقصى طاقته.في الحلقة الثانية من سلسلة "سر العيش أطول وأفضل"، نشرح:⚡ ما الذي يفعله NAD+ فعلاً خلال النوم العميق 🕐 كيف تتحكم ساعتك البيولوجية في إصلاح خلاياك ✅ ٥ عادات نوم مدعومة علمياً ترفع مستويات NAD+ 🧬 لماذا بعد الأربعين، نمط الحياة وحده لا يكفي — وماذا يقول العلم━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ المراجع العلمية ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ جميع الدراسات الـ ١٢ المذكورة في هذه الحلقة متاحة على: 🔗 holiocare.com/ep2-references━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ المنتجات المذكورة ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 لصقة النوم — holiocare.com 🧬 كبسولات NMN — holiocare.com 🧘 لصقة الهدوء — holiocare.com━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ فهرس الحلقة ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 0:00 — العالم الذي يعمل بدونك 0:50 — ما يفعله NAD+ أثناء نومك 2:20 — ساعتك البيولوجية 3:50 — ٥ عادات نوم مدعومة بالأبحاث 5:30 — حين لا يكفي نمط الحياة وحده 6:45 — ما يعنيه كل صباح حقاً 7:50 — الخطوة التالية━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 تابع @holiocarelongevity لعلم طول العمر أسبوعياً 🔗 holiocare.comهذا الفيديو لأغراض تعليمية فقط ولا يُعدّ نصيحة طبية.
لماذا النوم هو أقوى سلاح ضد الشيخوخة؟ | علم NAD+ الحلقة ٢
▶️ Full Episode: https://www.youtube.com/watch?v=Z9C_W6istPwIt's not about how long you sleep. It's about what happens inside your cells while you do.Watch the full episode to understand the science 👆#Sleep #NAD #Longevity #AntiAging #HolioCare #SleepScience #BrainHealth #DeepSleep #CellularHealth #HealthyAging
You sleep 8 hours and wake up exhausted. Here's why. #Shorts
▶️ الحلقة الكاملة ←https://youtu.be/Nz9yhC5STTUكل ليلة جسمك يُشغّل برنامج إصلاح خلوي. NAD+ يُحرّكه. النوم العميق يُفعّله. معظم الناس لا يكملونه أبداً.الحلقة الثانية من "سر العيش أطول وأفضل" تشرح السبب بالضبط — وماذا تفعل حيال ذلك.📲 @holiocarelongevity 🔗 holiocare.com#نوم #NAD #طولالعمر #هوليوكير #شيخوخة #نومعميق #صحةالخلايا #صحة #طاقة #Shorts
جسمك يُصلح نفسه كل ليلة. هل تسمح له؟ #shorts
▶️ الحلقة الكاملة ← https://youtu.be/7T7PojR5eYwكل خلية في جسمك تعمل بجزيء واحد. معظم الناس لم يسمعوا به قط. وبعد الأربعين — أنت تنفد منه.الحلقة الأولى من "سر العيش أطول وأفضل" تعرّفك على NAD+ — المحرك الذي يقف وراء طاقتك وإصلاح حمضك النووي وعمرك البيولوجي.📲 @holiocarelongevity 🔗 holiocare.com#NAD #طولالعمر #شيخوخة #صحةالخلايا #هوليوكير #شيخوخةصحية #عمربيولوجي #علمطولالعمر #نوم #shorts
الجزيء الذي يُشغّل كل خلية في جسمك. هل لديك منه الكفاية؟ #shorts
▶️ Full Episode → https://youtu.be/My533cjfSdIEvery cell in your body runs on one molecule. Most people have never heard of it. And after 40 — you're running out of it.Episode 1 of The Secret of Living Longer & Better introduces NAD+ — the engine behind your energy, DNA repair, and biological age.📲 @holiocarelongevity 🔗 holiocare.com#NAD #Longevity #AntiAging #CellularHealth #HolioCare #HealthyAging #BiologicalAge #LongevityScience #DeepSleep #Shorts
The molecule that powers every cell in your body. Do you have enough? #shorts
Every night while you sleep, your body runs a repair program most people don't know exists.DNA gets fixed. Mitochondria recharge. And a molecule called NAD+ — the engine of cellular energy — works at its peak.In Episode 2 of The Secret of Living Longer & Better, we break down:⚡ What NAD+ actually does during deep sleep 🕐 How your circadian clock controls cellular repair ✅ 5 evidence-based sleep habits that raise NAD+ levels 🧬 Why after 40, lifestyle alone isn't enough — and what the science says to do about it━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ REFERENCES ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ All 12 studies cited in this episode are listed at: 🔗 holiocare.com/references━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ PRODUCTS MENTIONED ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 Sleep Patch — holiocare.com 🧬 NMN Capsules — holiocare.com 🧘 Calm Mood Patch — holiocare.com━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CHAPTERS ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 0:00 — The world that runs without you 0:50 — What NAD+ does while you sleep 2:20 — Your circadian clock explained 3:50 — 5 sleep habits backed by science 5:30 — When lifestyle alone isn't enough 6:45 — What every morning really means 7:50 — Where to go next━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━📲 Follow @holiocarelongevity for weekly longevity science 🔗 holiocare.comThis video is for educational purposes only and does not constitute medical advice.
Why Sleep Is Your Most Powerful Anti-Aging Tool | NAD+ Science Ep. 2
معظم الناس لا يبدأون التفكير بصحتهم إلا بعد أن يحدث خطأ ما. هذه الحلقة مخصصة لمن لا يريد الانتظار. نستعرض فيها أحدث ما تقوله علوم طول العمر عن الطاقة، والشيخوخة، والعادات اليومية التي تتراكم نتائجها مع الوقت — ونمنحك نقطة بداية واضحة وبسيطة لعام 2026.أفضل سنوات حياتك لا يجب أن تكون خلفك.المصادر، التوقيتات، والمنتجات المقترحة بالأسفل. Holio Care References
كيف تعيش حياة أطول وأفضل في 2026 — السنة التي تبدأ فيها بأخذ صحتك بجدية
Most people wait until something goes wrong before they start thinking about their health. This episode is for the ones who don't want to wait. We cover what the latest longevity science says about energy, aging, and the daily choices that compound over time — and we give you a clear, simple starting point for 2026. Your best years don't have to be behind you. Sources, timestamps, and recommended products below. holiocare.com/references
How to Live Longer and Better in 2026 — The Year You Start Taking It Seriously
Subscribe

Never miss an episode

Subscribe on YouTube to get notified the moment a new episode drops.

▶ Subscribe — it's free 🟢 Get tips on WhatsApp
🌿

Turn every episode into a daily habit

The free Longevity Companion app gives you a 30-second daily check-in, streaks, Holio Points and an AI coach — all tied to the channel content.

Start free →

Holio Care content is for general wellness education only, not medical advice. Always consult a qualified healthcare professional before making health decisions.